недеља, 22.09.2019. ✝ Верски календар € Курсна листа
Последња измена 22:20

Смути од манга

петак, 30.08.2019. у 14:06
(Фото Пиксабеј)

ПОТРЕБНО ЈЕ:

 

• 1 средњи манго, ољуштен, исецкан и замрзнут
• 1/2 шоље јогурта
• 1/4 шоље незаслађеног бадемовог млека
• екстракт ваниле
• 1 кашика чија семенки
• 2 кашике исецканих пистаћа

У блендер убацити све састојке и направити пире од манга, јогурта, бадемовог млека и ваниле. Када је готово, сипати у чинију или високу чашу и посути чија семенкама и пистаћима. Смути је генерално лак за припрему, али није први избор оних који, ипак, за доручак желе јело које се жваће. Структура му је мало гушћа од густог сока, нешто попут отопљеног сладоледа. Међутим, ако се дода зрневље, постиже се хрскавост и да би смути био мало гушћи искусни кулинари додају чија семенке.

Хранљива вредност по порцији
398 калорија


Коментари0
5c186
Молимо вас да се у коментарима држите теме текста. Редакција Политике ONLINE задржава право да – уколико их процени као неумесне - скрати или не објави коментаре који садрже осврте на нечију личност и приватан живот, увреде на рачун аутора текста и/или чланова редакције „Политике“ као и било какву претњу, непристојан речник, говор мржње, расне и националне увреде или било какав незаконит садржај. Коментаре писане верзалом и линкове на друге сајтове не објављујемо. Политика ONLINE нема никакву обавезу образлагања одлука везаних за скраћивање коментара и њихово објављивање. Редакција не одговара за ставове читалаца изнесене у коментарима. Ваш коментар може садржати највише 1.000 појединачних карактера, и сматра се да сте слањем коментара потврдили сагласност са горе наведеним правилима.

Комeнтар успeшно додат!

Ваш комeнтар ћe бити видљив чим га администратор одобри.

Почетна /

Пријавите се на нашу маилинг листу

* Обавезна поља